Las endorfinas y el poder de la risa

¡¡¡A reírse se ha dicho!!!

Y así ha sido! No se cómo ha pasado. No se cómo ha empezado, no se quién ha sido... pero hoy durante la comida he pasado durante un largo rato por eso que llaman "la risa floja". Creo que la culpa la han tenido las gracias de Álvaro y las caras de Pedro. Pero no podría jurarlo.
De igual manera, creo que me siento predispuesta a ello, por eso de que aquí, sentada delante del pc del trabajo, las horas se pasan muertas... zzZZzz...

Y nada,... yo dije que tenía que ser malo para la salud, porque no podía parar, pero Cristina dijo "¡¡todo lo contrario, se liberan endorfinas!!" (o algo así). Asique nada, cuando hemos vuelto de comer me he puesto a 'Googlear' , y ésto es lo que he encontrado ;)
(cierto, ¡¡Gracias por el rato chicos!! ;) (lo se, estoy como una cabra) )

El poder curativo de la risa:
Reírse es natural, de hecho, un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres. Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
Pero lo interesante de la risa es que se ha comprobado que los enfermos de sida o de cáncer tienen una mayor resistencia mientras mejor es su estado anímico. Por esta razón, en Canadá, específicamente en Ottawa, los atienden con sesiones de risoterapia.

Los especialistas descubrieron que la risa es un buen medicamento que renueva la energía del enfermo y le estimula ante su padecimiento. Como prueba de lo anterior está el caso de Norman Cousins, un importante ejecutivo de Nueva York, conocido crítico y editor de Saturday Review, a quien a los cincuenta años le fue diagnosticada espondolitis anquilosante, enfermedad que consiste en una especie de artritis espinal sumamente dolorosa, y que lo dejó lisiado.

Por si fuera poco, los doctores no conocían la cura para la enfermedad y ante este panorama nada alentador, Cousins cayó en un estado de depresión mayor, y mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se hacía cada vez más intenso.

Los médicos le dijeron que un poquito de alegría le vendría bien. Así que Cousins pidió varias películas cómicas, cortos de El gordo y el flaco y varias de los hermanos Marx. Apenas comenzó a ver estas películas y a reírse a carcajadas comenzó a sentirse mejor y así descubrió que por diez minutos de risa a mandíbula batiente lograba eliminar el dolor por dos horas... y mientras más se reía mejor se sentía. Gracias a sus sesiones diarias de risa pudo conciliar otra vez el sueño. Cousins reía tan fuerte que los demás pacientes comenzaron a quejarse por el escándalo, entonces se mudó del hospital a un hotel donde se podía reír por la mitad del precio. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse totalmente de la enfermedad, para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa.

De las razones para no estar triste
Cualquier tema puede tratarse con humor. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que usted compró interiores? Si tardó mucho en responder, ya es hora de ir cambiando su ajuar interior.
El interiorismo es la ciencia que estudia la decoración de interiores. El diseño del interior dice mucho de la personalidad; es más, muchas mujeres han sabido mucho más de su pareja después de verle los interiores que antes cuando solo sabían qué carro usaba o su signo zodiacal. Hay diferentes diseños de interiores y por lo tanto de personalidad; están los barrocos, con faralaos y bordados; o los de caballero de acero inoxidable ideal para armaduras; están los púdicos, tipo cuello de tortuga; o los impúdicos, tipo taparrabo o hilo dental; están los descriptivos, que son aquellos que tienen un cartel y una flecha que dice "abajo es la cosa"; los selváticos, con piel de tigre y olor a tigre; y están los hipócritas, extralargos, que vienen con un relleno, muy utilizados por grupos juveniles musicales.

¿Por qué la gente se ríe tan poco, siendo algo tan fácil y que uno disfruta tanto? ¿Por qué la gente no lleva la vida con más alegría?, pues porque no se dan el permiso de hacerlo.

Reír cura problemas como la depresión, la angustia, la falta de autoestima y el insomnio, así como los problemas de relación. Cuando reímos se mueve el diafragma, los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración. Asimismo, se fortalece el corazón, se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo, baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos. Además, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio, ¿suficiente?

Claro que es válido preguntarse si todo eso tiene basamento científico, pues sí. Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas; de hecho, una simple sonrisa emite una información que activa esa segregación de esta suerte de drogas naturales que circulan por el organismo, y que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, pero gratuitas y no tienen efectos secundarios.

Las endorfinas, específicamente las encefalinas, tienen la capacidad de aliviar el dolor. Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece el dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccionó sintetizando las endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan además otras funciones entre las que destaca un papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como estar bien o estar mal. Las endorfinas provocan un estado de euforia que es una sensación de felicidad, o lo que es igual a un flujo correcto de endorfinas en nuestro cuerpo.

¿Por qué el masaje es tan curativo? o ¿por qué las caricias son tan placenteras? Pues, sencillamente, porque ambos estimulan la segregación de endorfinas, así que cada vez que experimentamos placer, cuando sentimos estados de euforia y felicidad o cuando nos invade la particular sensación de disfrute que provoca la música, la poesía, el arte o la naturaleza, están en juego las endorfinas. También ocurre lo mismo en los deportistas, porque cuando se logra pasar a un competidor durante una carrera justo al hacer el último esfuerzo antes de llegar a la meta, o al batir un récord, el cuerpo segrega endorfinas y por ende la persona se siente eufórica.

Lo mejor de todo es que para segregar endorfinas no es necesario trotar o batir un récord, solo hay que reír, estar de buen humor... y eso es fácil, solamente hace falta decidirse.

Además, cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

Alimento para el espíritu
La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible leer: "Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos".
Algunos libros hindúes hablan incluso de meditación con risa porque el hecho de reír es una técnica de meditación en sí mismo, y es un medio para conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.

En la India, Bhagwn Rajneesh (Osho), en su centro de Poona, promueve la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas diarias de risa. A la vez que cierta escuela budista enseña técnicas para caminar sonriendo y dice que se trata de algo tanto o más beneficioso que la meditación. También hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

Los pueblos más perseguidos son los que tienen un sentido del humor muy desarrollado y ese es el caso del pueblo judío. Los Jasidim eran unos maestros religiosos que entendían que la religión no podía ser algo triste y por eso le inyectaron buen humor a la vida, bailes y canciones a los ritos religiosos.

La filosofía china del tao, por su parte, también practica la risa. Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día, y al respecto los expertos afirman que con tres veces al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una. El siquiatra William Fry, quien ha estudiado los efectos de la risa por más de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa equivalen en salud a cerca de diez minutos de remar enérgicamente. Asimismo, se dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.

De esto modo, a reírse se ha dicho; reírse en defensa propia porque los efectos son fantásticos y sin ser tacaños. Hay que regalarle a la gente la mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe y a uno no le cuesta nada.

¿¿Adiós, mis Chicas Gilmore??

El canal Warner,canal que emite “Las Chicas Gilmore” en EEUU ha anunciado que habrá una nueva temporada de esta serie, será la octava de un “Show” que aunque lleve tiempo en la cuerda floja, sigue aguantando el tirón, de hecho hace unos días publicamos como “Las Chicas Gilmore” ganaron la votación de “Save One Show” para que no fuera cancelado.

Habrán excepciones, porque esta nueva temporada tendrá menor cantidad de episodios; tan sólo 13 o 16 serán los capítulos que podrán verse, siguiendo así la estela de otras series como “Friends” o “Raymond” en las que su última temporada fué más corta.

Pocas novedades en esta octava temporada, Rori (Alexis Bledel) y su madre Lorelai (Lauren Graham) acabarán de resolver sus respectivas vidas, de hecho esta última tanda de episodios estuvo a punto de no ser posible, ya que Alexis Bledel, no quería seguir en la serie más tiempo, y Lauren Graham consideraba una tontería seguir sin “su hija” así que al parecer, las dos han llegado a un acuerdo y seguirán para alegría de sus seguidores una nueva temporada.

Bill Gates y Steve Jobs se echan piropos

• Los titanes de la tecnología compartieron escenario en la conferencia 'D: All Things Digital'


• La reunión estuvo llena de humor, hasta recordaron los spots 'anti PC' de Apple

SAN FRANCISCO.- Los titanes de la tecnología Bill Gates, de Microsoft, y Steve Jobs, de Apple, han dejado atrás su rivalidad y se han piropeado esta pasada noche cuando compartieron escenario en la conferencia 'D: All Things Digital' en San Diego.

Lo mejor de la discusión seguramente llegó cuando el coorganizador del evento, el columnista del diario financiero 'The Wall Street Journal' Walt Mossberg. les preguntó por los malentendidos en su relación.

A lo que Jobs respondió: "Hemos mantenido nuestro matrimonio en secreto durante mas de una década", provocando las risas del público.
Ambos ejecutivos han mantenido un enfoque muy diferente de la tecnología desde los comienzos de la industria del ordenador personal: Jobs siempre se preocupó del diseño único de sus productos, mientras que Gates trató de estar en todas partes.


Sin embargo, ambas luminarias se olvidaron de sus rivalidades y charlaron como viejos amigos sobre la revolución digital en una conversación que, según los portavoces de la conferencia, no tuvo guiones ni ensayos previos.

La discusión comenzó cuando la periodista del 'The Wall Street Journal' Kara Swisher preguntó a los ejecutivos cuál es la principal contribución del otro. "Bill construyó la primera compañía de software en la industria", dijo Jobs.

"El modelo de negocio funcionó muy bien en la industria. Bill estaba muy centrado en software antes de que nadie tuviese ni idea de por dónde iban los tiros", señaló el fundador de Apple.
Gates, por su parte, alabó la tenacidad de Jobs en su idea de que el ordenador podía convertirse en un producto de masas y, después, por apostar fuerte por el Mac, a pesar del fracaso inicial del modelo Lisa.


Mac frente a PC


El encuentro estuvo repleto de momentos en clave de humor, como cuando se refirieron a la campaña de anuncios de Apple que enfrentaba los ordenadores Mac frente a los PC, representados por un hombre con pinta de aburrido y soso frente a otro jovial y divertido.

"El tipo del PC es genial", aseguró Jobs, vestido, como siempre, con pantalones vaqueros, zapatillas de deporte y jersey negro de cuello vuelto. A lo que Gates, ataviado con camisa y zapatos, cuya figura más compuesta responde a la del tipo soso del anuncio, respondió: "Sí, su madre le quiere".

Ambos descartaron la noción de que el ordenador cada vez tenga menos importancia, aunque se refirieron a la explosión de artículos portátiles y las oportunidades en este campo.
Jobs señaló que, en sus inicios, a menudo ambos eran las dos personas más jóvenes en la habitación, mientras que ahora, a los 52 años (Gates cumplirá 52 en octubre, y Jobs acaba de alcanzar esta edad) a menudo son los más viejos, lo que le llevó a citar a los Beatles: "Tú y yo tenemos recuerdos más largos que la carretera que sigue hacia adelante".

Los ejecutivos hicieron con anterioridad apariciones individuales en la conferencia, que este año celebra su quinta edición, pero esta es la primera vez que aparecen juntos en 'D:'.

Unas horas antes, las dos compañías trataron de hacerse con el favor del público por anticipado. Microsoft mostró el miércoles por primera vez su esperado y futurista ordenador plano Surface, un producto que tiene forma de mesa y una gran pantalla táctil en lugar de ratón o teclado.

Mientras tanto, Apple anunció que Apple TV reproducirá vídeos del sitio on line YouTube.
La conferencia, que concluye el jueves, también cuenta con el presidente ejecutivo de Google, Eric Schmidt; su homólogo de Cisco, John Chambers; el director de cine George Lucas y los creadores de YouTube, Steve Chen y Chad Hurley.

¿Qué es un Gadget?

Gadget o Gizmo es un dispositivo que tiene un propósito y una función específica, generalmente de pequeñas proporciones, práctico y a la vez novedoso. Los gadgets suelen tener un diseño más ingenioso que el de la tecnología corriente.

Se suele pensar que la palabra fue inventada alrededor de los década de 1980 en Estados Unidos, pero en realidad su acuñación se remonta a los años 1884-5 por la compañía Gaget, Gauthier & Cia, encargada de la fundición de la Estatua de la Libertad, que al acercarse la fecha de la inauguración quería algo de publicidad y comenzó a vender réplicas en pequeña escala de la famosa dama.
La primera bomba atómica fue llamada gadget por los científicos del Proyecto Manhattan, al ser experimentada en la Prueba Trinity.
En ficción, son populares en las películas de espías, especialmente en las series de James Bond o en las series de Batman y Iron Man, dependientes siempre de sus equipos. Otro personaje célebre de los dibujos animados dotado de un surtido de gadgets, era el Inspector Gadget.


Mini aplicaciones Gadgets
El término gadget (o widget), también se ha dado a una nueva categoría de mini aplicaciones, diseñadas para proveer de información o mejorar una aplicación o servicios de un ordenador o computadora, o bien cualquier tipo de interacción a través de Internet, por ejemplo una extensión de alguna aplicación de negocios, que nos provea información en tiempo real del estatus del negocio u organización.

Un ejemplo de un gadget en una computadora serían los gadgets del Dashboard del sistema de Apple el Mac OS X Tiger o los de la barra lateral de Windows, que viene incluida en el nuevo sistema operativo de Microsoft: Windows Vista


Algunos ejemplos de gadgets
Mando a distancia (control remoto)
Walkman
Ratón de ordenador
iPod
PDA
Cualquier otro dispositivo, como una calculadora o un reloj.

Almería celebró hasta la madrugada el triunfo de su equipo

Almería fue muda testigo de las celebraciones hasta altas horas de la madrugada por el ascenso de su equipo, donde juega el peruano Santiago Acasiete, a la primera división del fútbol español.

Miles de fanáticos de la Unión Deportiva Almería (UD Almería) tomaron las principales calles de la ciudad española y arengaron todo el tiempo los nombres de los jugadores dirigidos por el técnico Unai Emery.

Emery fue levantado en hombros por los alegres hinchas y fue públicamente felicitado por las autoridades políticas de la urbe ibérica.

Cánticos como “del Poli el que no bote” o “el año que viene jugamos la Champions League” fueron entonados a voz en cuello por los cientos de fanáticos del conjunto almeriense.

El U.D.Almería a Primera, oeee!

ALMERÍA .- Domingo 20/05/2007
Veintiséis años después, esta ciudad vuelve a Primera. Ayer se consumó el ascenso de la Unión Deportiva Almería gracias a la victoria por 3-1 frente a la Ponferradina. Un equipo de Almería regresa así a una categoría perdida en la Liga 1980-81 por la Agrupación Deportiva Almería, que había logrado el ascenso en la temporada 1978-79. Un club, aquella Agrupación, que desapareció por sus problemas económicos. Un equipo, aquella Agrupación, que estaba capitaneado por el desaparecido y añorado Juan Rojas. Un hombre, Rojas, que posteriormente, como concejal del Ayuntamiento, se marcó una meta: aunar las fuerzas del fútbol almeriense y crear esta Unión Deportiva que ahora disfruta del ascenso. Juan no ha podido ver este hito, pero fue el artífice de la fusión, en 2001, del Almería C.F. y del Polideportivo Almería, que fundaron esta Unión triunfal. Anoche, la afición festejó el ascenso por la calle Real y por toda la ciudad, mientras dirigentes y jugadores dedicaban el éxito a Juan. El primero, José Ortiz, capitán del equipo. Dirigido por Emery, el club atrajo a la afición y alcanzó los diez mil socios.
Goles. 0-1, m. 1: Rubén Vega. 1-1, m. 10: Ortiz. 2-1, m. 21: Kalu Uche. 3-1, m. 89: Corona.

Leaving On A Jet Plane...

(real como la vida misma)

I'm ... I'm ...

All my bags are packed, I'm ready to go

I'm standin' here outside your door

I hate to wake you up to say goodbye

But the dawn is breakin', it's early morn

The taxi's waitin', he's blowin' his horn

Already I'm so lonesome I could die

So kiss me and smile for me

Tell me that you'll wait for me

Hold me like you'll never let me go'

Cause I'm leaving on a jet plane

I don't know when I'll be back again

Oh, babe, I hate to goI'm ...

There's so many times I've let you down

So many times I've played around

I'll tell you now, they don't mean a thing

Every place I go, I think of you

Every song I sing, I sing for you

When I come back I'll wear your wedding ring

So kiss me and smile for me

Tell me that you'll wait for me

Hold me like you'll never let me go

'Cause I'm leaving on a jet plane

I don't know when I'll be back again

Oh, babe, I hate to go

Now the time has come to leave you

One more time, oh, let me kiss you

And close your eyes and I'll be on my way

Dream about the days to come

When I won't have to leave alone

About the times that I won't have to say ...

Oh, kiss me and smile for me

Tell me that you'll wait for me

Hold me like you'll never let me go

'Cause I'm leaving on a jet plane

I don't know when I'll be back again

Oh, babe, I hate to go

And I'm leaving on a jet plane

I don't know when I'll be back again

Oh, babe, I hate to go

But I'm leaving on a jet plane

...

On a jet plane

'Los Sims' será película

LOS ÁNGELES (EEUU).- El archiconocido juego 'Los Sims', el videojuego para PC más vendido del mundo con más de 85 millones de copias vendidas en siete años, va a ser adaptada a la gran pantalla en Hollywood, según la revista Variety.
Los estudios 20th Century Fox han adquirido los derechos cinematográficos de la existosa franquicia de Electronic Arts, el primer editor mundial de videojuegos.
Según asegura la publicación antes citada, la película no va a ser realizada mediante técnicas de animación, es decir, que tendrá actores de carne y hueso. Cuál puede ser el resultado es una auténtica intriga.
Creado originalmente por los estudios Maxis, quienes también crearon el éxito 'Sim City', 'Los Sims' permiten a los jugadores generar un mundo virtual de personajes que pueden ser manejados por uno mismo. Es un juego 'para jugar a ser Dios'.
Una de las últimas novedades de 'Los Sims' es el próximo lanzamiento de un pack de expansión con la colaboración de la firma de ropa H&M, en el que los jugadores podrán vestirse con ropa de esta marca e incluso crear una tienda a su gusto. Además, otra de las próximas novedades es 'MySims', especialmente diseñado para la Nintendo DS y la Wii

Fuente: http://www.elmundo.es/